"喔~~~我们在

白白净净的湖面在香芋的季节

长满著好吃香甜的芋头

缓缓慢慢的秋天在热恋的季节..."

11月，正是金门岛芋头季，

这个周末，有人选择宅在家里，

而有人选择了去金门，

为了一次完美的旅程，

和一次超越自己的赛事。

距离厦门银行首届金门半程马拉松赛之旅

还剩不到两天~

你准备好了吗？

Areyouready?

小编盘点以下赛前贴士

一起看看赛前应注意哪些要点吧~

太长不想看

??

两天一夜！

边跑边玩！

具体行程请直接点击阅读原文！

赛前2天，半程马拉松的参赛者

可以做一次3-5km的比赛计划配速跑。

再阅读一遍手册！

重点是存取衣信息、

起跑点位置以及补给点信息等。

头天晚上把第二天的东西准备好，尤其将号码牌先缝好，将随身装备和参赛包放到一起避免遗漏。

建议放到参赛包中：手机的充电宝、赛后换的鞋袜、能量棒、备用鞋带、瓶装水或运动饮料、凡士林、太阳镜、钱、纸巾、防晒霜等。

根据比赛当天的天气，

做好衣物增减的准备。

过长的脚趾甲容易在比赛中导致翻起、黑指甲等情况。如果不太长就不要剪了，防止原脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中被磨出血。

这双跑鞋应是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一双。千万不要穿新鞋新袜新装备。出门前先检查跑鞋内垫，是否藏有沙粒碎石。出门前将凡士林抹在容易摩擦的部位避免受伤，还能保暖。

比赛当天早点吃早饭且不要吃太饱，

如果8点比赛，最好是7点之前吃完早饭，

重点是不能比赛时胃部有饱胀感。

同时不建议尝试吃当地特色却不熟悉食物。

轻装上阵会让你轻松度过跑步过程。

等待最后发枪的时候，

做一些小幅度的热身与拉伸，

让身体预热起来。

参赛者一定要看清楚哦！！

5公里——运动员号码布对照表（F-F）

5公里——运动员号码布对照表（F-F）

11.2公里——运动员号码布对照表（T-T）

21公里——运动员号码布对照表（H-H）

11月20日

一起期待精彩赛事与秀美风景的完美结合吧！

1、指导单位：金门县政府观光处、泉州市旅游局

2、主办单位：厦门银行

3、联合主办：金门县旅行商业同业公会、泉州建发国际旅行社有限公司、泉州刺桐湾体育用品有限公司

4、协办单位：金门长伶国际旅行社、金门大学、泉州一起跑俱乐部

5、主要赞助单位：三舒体育用品（福建）有限公司、富邦财产保险有限公司、晋江明伟鞋服有限公司

分行营业部：泉州市丰泽区湖心街号

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南安支行：南安市美林区江滨北路皇家滨城一层

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晋江支行：晋江市长兴路明鑫财富中心一层

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石狮支行：石狮市八七路号

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长按







































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