足太阳膀胱经62申脉穴

经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳蹻。别名：鬼路穴，阳跷穴。

位于人体的足部外侧，外踝直下方凹陷中。

取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处

在腓骨长短肌腱上缘；有外踝动脉网及小隐静脉；布有腓肠神经的足背外侧皮神经分支。

（1）“申脉穴”。“申”，八卦中属金也，此指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。“脉”，脉气也。该穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质为来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性，故名“申脉穴”

（2）“鬼路”。“鬼”，与天相对，指穴内的气血物质为地部经水。“路”，道路。鬼路名意指穴内气血为地部经水。本穴物质一是金门穴以下各穴上行的水湿之气，二是昆仑穴下行而至的地部经水，鬼路名意旨在强调穴内气血的经水部分，故名“鬼路”。

（3）“阳跷”。“阳”，阳气也。“跷”，跷脉也。本穴物质中既有天部的阳气，又有地部的经水，气血物质性同跷脉之性，故名“跷脉”。

（4）足太阳阳跷脉之会。同阳跷名解。

膀胱经气血在此变为凉湿之性。

气血物质一为经部经水，其量少，二为天部的温热之气。

经水循膀胱经下行，阳气循膀胱经上行。

补阳益气，疏导水湿。

失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以祛寒症、增进耐性。

申脉穴，清热安神。

申脉穴配阳陵泉穴、足三里穴、具有舒筋活络的作用，主要缓解下肢痿痹；

申脉穴配百会穴、肝俞穴，缓解眩晕。

虚寒则先泻后补或补之灸之，实热则泻针出气。

用大拇指按揉申脉穴~次，每天坚持，可缓解目赤肿痛、失眠。

用艾条温和灸申脉穴5~20分钟，每天一次，可改善头痛、眩晕。一般艾炷直接灸3~5壮，艾条温和灸5~10分钟。

用角刮法从上向下刮拭申脉穴3~5分钟，隔天一次，可缓解下肢痿痹。

对于怯寒症，灸申脉穴是一个不错的选择。申脉穴位于人体的足部，从这里开始改善阳气，是身体内不得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样祛寒症就逐渐消失了。

对于缺乏耐性的人，对任何事情都感到厌烦，可以自我按摩一下申脉穴。具体方法：用手指去按压穴位，微微感到酸胀的感觉，同时尽量的深呼吸，维持几分钟，可以稍作放松。持续一段时间这种方法，心情会有所改变，耐性也就回归心理。

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